Fit Tarifler

Çikolata Parçacıklı, Muzlu Muffin

Çikolata Parçacıklı, Muzlu Muffin (1 porsiyon: 152 kcal)

 

Malzemeler / 9 porsiyon için

• 4 Muz (600 g)
• Bal (20 g)
• 1 Yumurta (70 g)
• Tam buğday unu (165 g)
• Kabartma tozu (1 çay kş., 5 g)
• Bitter çikolata (20 g)

Hazırlanışı:

1- Firini önceden 180°C Ye isıt.
2- Muzları çatalla ez. Sonrasında yumurta ve balı da ekleyerek mixerle çırp.
3- Daha sonra un ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştır. Elde ettiğin hamuru muffin kaplarına paylaştır.
4- Bitter çikolatayı kabaca kıy ve muffinlerin üzerine serpiştir.
5- Fırının orta rafında yaklaşık 20 dakika fırınla.
6- Afiyet olsun!

Besin Değerleri

1 porsiyon için

Kalori    152 kcal

Protein    4,0 gr
Karbonhidrat    27,3 gr
Besinsel lif    3,4 gr
Şeker    14,4

Yağ
Doymuş Yağ    0,7 gr
Tekli Doymamış Yağ    0,6 gr
Çoklu Doymamış Yağ    0,4 gr

Diğer
Kolesterol    34 mg
Sodyum    80 mg
Tuz    0,2 mg

Mineraller
Potasyum    348 mg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0