Fit Tarifler

Fıstık Ezmeli Kurabiye

 

(1 porsiyon = 56 kcal)

 

Bu Fıstık Ezmeli Kurabiyeler, öğünler arasında tok tutarken tatlı isteğini bastırmana da yardımcı olur. Kompleks karbonhidrat ve lif içeriği sayesinde tok hissettirir ve vücuduna bol miktarda protein sağlar. Protein tozu kullanmak istemiyorsan, tek yapman gereken onun yerine un kullanmak.

 

Malzemeler (20 servis için)

  • 2 Muz (300 g)
  • Bitter çikolata (15 g)
  • Rebuild Strength ya da Çikolatalı Formül 1 Shake (tam buğday unu da olabilir) (60 g)
  • Yulaf ezmesi (85 g)
  • Fıstık ezmesi (2 yemek kş. , 40 g)

 

Hazırlanışı:

 

  • Fırını önceden 180°C’ye ısıt.
  • Muzların kabuğunu soy ve çatalla ez. Çikolatayı ince ince kıy.
  • Tüm malzemeleri mixerle çırp.
  • Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarla, pişirme kağıdı serdiğin fırın tepsisine diz üzerlerine bastırarak yassılaştır.
  • Kurabiyelerin altın sarısı oluncaya kadar, yaklaşık 12 dakika fırınla.
  • Afiyet olsun!

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0