Fit Tarifler

Kahvaltılık Enerji Topları

Bu çok yönlü enerji topları o kadar lezzetli ki, kahvaltıda göz açıp kapayıncaya kadar 2-3 tane bile yiyebilirsin! Ayrıca önceden hazırlayıp dolapta bir süre saklayabilirsin. Böylece acil çıkman gereken sabahlarda elinin altında enfes bir kahvaltılığın olur!

MALZEMELER (31 porsiyon)
• Yulaf ezmesi (88 g)
• Öğütülmüş keten tohumu (52 g)
• Chia tohumu (41 g)
• Çiğ fındık (41 g)
• Turna yemişi (cranberry) kurusu (72 g)
• 3,1 Çekirdekleri çıkarılmış hurma (22 g)
• Badem ezmesi (129 g)
• Hindistan cevizi yağı (2,07 yemek kş. , 29 mL)
• Tarçın (dilediğin miktarda)
• Bal (1,03 yemek kş. , 21 g)
• Hindistan cevizi rendesi (31 g)
• Su (72 mL)

Hazırlanışı
1 Tüm malzemeleri, macunsu bir kıvam alıncaya kadar blenderdan geçir.
2 Hamurdan ellerinle ufak parçalar kopararak küçük toplar yap.
3 Afiyet olsun!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0