• İyi Yaşam

    BESLENME NOTLARI

    Dengelenmiş ve Çeşitlendirilmiş Gıdalardan Oluşan Bir Beslenme Düzeni Vücudumuz, temel besin maddelerini almak için çeşitlendirilmiş ve dengelenmiş bir beslenme düzenine ihtiyaç duyar. Bu beslenme düzeninde dikkat etmeniz gereken bazı unsurlar vardır: • Makro besin maddelerinin; karbonhidratların, lifin, az yağlı proteinlerin…

  • su içmenin faydaları
    İyi Yaşam

    Sıvı Alımını Artırmanın 5 Yolu

    İnsan vücudunun yaklaşık %60’ı sudan oluştuğundan, su vücut için hayati derecede önemlidir. Hem iyi görünmek hem de iyi hissetmek için yeterince sıvı tüketilmesi gerekir. Peki bunun için ne yapabiliriz? Bu 5 ipucu ile bol su içerek vücudunuzun yeterince sıvı almasını…

  • İyi Yaşam

    YAVAŞ METABOLİZMAYI DÜZELTMENİN 7 YOLU!

    Mitokondrilerin işlevlerini ve sayısını arttırmak için atılacak 7 adım: 1- Bol miktarda sağlıklı yağ yiyin. 2- Renkli yemeye özen gösterin. 3- Şeker ve undan uzak durun. 4- Rakamlara takılmayı bırakın. 5- Daha fazla ve daha hızlı hareket edin. 6- Enerjinizi…

  • İyi Yaşam

    SIFIRDAN BAŞLAYANLAR İÇİN FORM TUTMA ÖNERİLERİ

    Daha fit olmak istiyorsunuz ancak siz aktif bir yaşama başlamak için bir adım atmadan günler ve haftalar geçip gidiyor mu? İşte tabloyu tersine çevirmenize yarayacak bazı öneriler... Hareket Fitness ve egzersiz, gözünüzü korkutuyor olabilir. Öyleyse şimdilik yalnızca daha aktif olmaya…

  • İyi Yaşam

    İyi Beslenmenin Saç Sağlığına Etkileri

      Herkesin saçı kendine özeldir. Düz, kabarık veya dalgalı olabilir ve herkesin beğenisi de farklıdır. Bazıları uzun ve hacimli buklelerden hoşlanırken, diğerleri kısa ve düz bir görünümü tercih eder. Stiliniz ne olursa olsun, uzmanların üzerinde anlaştığı bir konuyu dikkate almalısınız.…

0